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Geniesse einen Tag an einem schönen Ort im Rückzug vom Alltag. Du erlebst deinen Körper und Geist in einem sicheren und harmonischen Umfeld und erfährst dich in einer berührenden und bewegenden Intensität auf neue und alte Art und Weise.

Fühle, erfahre, und integriere drei Themen in ganzheitlicher Form: Atem, Herz, Bewegung
Du lässt dich jeweils einen ganzen Tag lang, mit all deinen Sinnen, auf allen Kanälen und Systemen auf ein Thema ein. 

Durch wiederholtes Erleben, wird dein Wissen zur Emotion und zur Erfahrung und so für dich, in deinem Alltag jederzeit abrufbar. In Form von verschiedenen Herangehensweisen wie Wahrnehmungsübungen, Ideokinese, konstruktiver Ruhe, Klangbädern, Gehmeditationen, Qi-Prana und Naturerfahrungen üben und integrieren wir die Themen. Du bekommst so verschiedene «Tools», die dir nachhaltig und ganzheitlich mit wenig Aufwand zu mehr Lebensenergie, Gesundheit und Freude am Leben verhelfen. 

VOLLMOND
REGENERATION
28.10.2023

09.30 – 17.00 UHR  /  CHF 350.–

 

 

Der Mond hat eine starke Wirkung auf alles Leben unserer Erde.
 
In diesem Tagesretreat widmen wir uns der Regeneration, dem Loslassen.
Wir nutzen die Kra
ft des Vollmondes um Gefühle wie Akzeptanz und Dankbarkeit zu verstärken.
Du erhältst Gelegenheit aufbauende Gedanken und positive Glaubenssätze zu manifestieren
aber auch Verspannungen und Blockaden zu erkennen und loszulassen.


Mit sanften Körper- und Atemübungen, Meditation, Achtsamkeitsübungen, einem Klangbad und gutem Essen werden wir gemeinsam die Kraft des Vollmondes nutzen und erleben.


 

SELBSTREGULATION
UND ATMUNG
25.11.2023

09.30 – 17.00 UHR  /  CHF 350.–


 

Im Alltag arbeitet unser vegetatives Nervensystem immer noch nach dem Muster
unserer Vorfahren – wir unterscheiden unbewusst stets zwischen Sicherheit und Gefahr.

Der Vagusnerv – auch Selbstheilungsnerv genannt –
spielt in der Selbstregulation eine tragende Rolle.

An diesem Tag erfährst du, wie du durch bewusstes Erleben deines autonomen Nervensystems
deine Selbstregulation verbessern kannst. Anhand einfacher Übungen kommst du schnell
zur nötigen Elastizität um vom Angst-, Stress- und Fluchtmodus in die Sicherheit,
Ruhe und Regeneration zu wechseln. Du lernst verschiedene Methoden kennen deinen
Vagusnerv zu stimulieren, um dadurch deine Resilienz zu verbessern.

Es erwarten dich spannende Hintergrundinformationen, Atem- und Körperübungen,
Meditation, ein Klangbad und gutes Essen.


 

 

Location

Die Dayretreats finden im wunderschönen Raum «Herzquelle» im Bühl 2 in 6345 Neuheim statt, das abgeschieden und direkt am Waldrand liegt. Bei guter Witterung findet ein Teil draussen und im nahegelegenen Wald statt. Das Bühl ist in 10 Minuten von der Bushaltestelle zu Fuss zu erreichen. Es sind auch Parkplätze vorhanden. Fahrgemeinschaften sind erwünscht und gerne vermittle ich euch eine Mitfahrgelegenheit.

Kosten
1 Retreat: CHF 350.–
Beide Retreats: CHF 650.–

 

Im Preis sind jeweils ein biologisches, vegetarisches Mittagessen und ein Klangbad enthalten.


Kursleitung

Die Kurse werden geleitet und begleitet von:
Seraina Sidler-Tall – Dipl. Bewegungs-(Ideokinese) und Polarity Therapeutin

Qi Gong-, Tanz- und Bewegungspädagogin
Martial In-Albon – Musiker, Musikpädagoge und Polaritytherapeut in Ausbildung.

 

Anmeldung

Wenn du Lust bekommen hast, neugierig bist oder weitere Fragen hast, melde dich telefonisch unter 078 764 37 40 oder per Mail.

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